5. Può aiutare a gestire il peso
Sebbene le noci siano ricche di calorie, possono effettivamente aiutare nella gestione del peso se mangiate con moderazione. La loro combinazione di proteine, fibre e grassi sani aiuta ad aumentare la sazietà, il che significa che ti senti sazio più a lungo e hai meno probabilità di mangiare troppo.
6. Supporta il controllo della glicemia
Per le persone con diabete o per coloro che cercano di prevenirlo, le noci possono essere una scelta intelligente. Il loro basso contenuto di carboidrati e gli alti livelli di grassi sani aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, mentre gli antiossidanti migliorano la sensibilità all’insulina.
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